Доктор Александр Мясников раскрыл «Москва-Баку», как восстановить организм после новогодних праздников

Известный врач, президент Городской клинической больницы имени М.Е. Жадкевича Александр Мясников – в интервью «Москва-Баку» рассказал, как восстанавливать здоровье после бурных новогодних праздников, а также раскрыл секрет кавказского долголетия.

-Александр Леонидович, как лучше восстанавливаться после новогодних праздников в связи с традиционно обильным столом или чего лучше в принципе категорически не делать, празднуя Новый год?

-Как восстанавливаться? Никак, это исключено. Если ты разбил чашку, как ты ее восстановишь?! Мой совет – не надо излишеств в принципе: не надо много еды, не надо перепивать. Нужно заранее настраиваться на то, что праздники будут долгими и питаться умеренно. Но если это будет так, как с невероятным гостеприимством принято в Азербайджане – с шикарными столами, бесконечностью блюд, когда, казалось бы, все, большего разнообразия быть не может, а вкуснейшие блюда все несут и несут. Восстановиться какими-то ферментами, контрастными душами – это все, конечно, хорошо, но помните, как у Булгакова: «Никакой пирамидон вам не поможет. Следуйте старому мудрому правилу – лечить подобное подобным. Единственно, что вернет вас к жизни, это две стопки водки с острой и горячей закуской». Понятно, что если вы будете несколько дней пить и обжираться с утра до вечера, то для восстановления организма нужно время. Поэтому мой совет: не разбивайте «чашку» – свой организм.

Несомненно, во время новогодних праздников рекомендую активный отдых. Чем более активный, тем лучше. Вообще нужно жить по принципу: любой день без движения бессмысленен. В Азербайджане, к примеру, большую часть года погода хорошая. Природа прекрасная: горы, море, лес, степь, – есть куда поехать подвигаться. Поэтому, плотно позавтракали, а потом ходим. Можно просто выйти из дома и прогуляться. Сидеть дома – самое поганое для здоровья. А если переел и сидишь дома – еще хуже.

- Как в принципе подготовить организм к осенне-зимнему периоду, особенно если слабый иммунитет?

- Все знают, как и никто этого не делает. Когда ковид приутих, я говорил, что через три месяца будет новая вспышка. Кому я только ни говорил, что человеку нужно срочно скидывать вес, закаляться, двигаться. Иммунитет повысить может только снижение веса, ограничение калорий, движение и закаливание. Никакими таблетками, имбирем с апельсинами свой иммунитет ты не повысишь. Все кивают и никто не делает. Долго жить и быть здоровым – это значит не курить, не выпивать сверх меры, не объедаться, не иметь лишний вес, следить за своим здоровьем и выявлять заболевания на ранней стадии. Но только мизерный процент людей следует этому. 99,5 процентов людей этого не делает. Люди не желают пользоваться этим инструментом. А кто нашел в себе волю осознать этот инструмент – у того все хорошо.

- Есть такое понятие как кавказское долголетие. В чем его секрет, на ваш взгляд?

- На Кавказе люди не задумываются, не дрожат над собой. Люди просто живут: любят вкусно поесть, любят повеселиться. А когда человек живет с позитивом – это важнее очень многих других факторов. И люди на Кавказе, в частности, в Азербайджане искренне любят жизнь. А это очень важно. Кавказское долголетие – это не выдумка, оно действительно существует. Почему появилось такое понятие? Потому что Кавказ – это регион, где за века скопился соответствующий генофонд, генетические ветви. Если у человека есть прямые родственники, которые дожили до 100 лет и более, то личные шансы этого человека стать долгожителем, также высоки. В Азербайджане часто встречаются долгожители.

-То есть здоровье человека во многом предопределяется его генетикой?

- Безусловно. Что такое долголетие? Это в первую очередь генетика. Только второй фактор – это образ жизни. И третий фактор – это медицина. Если в семье люди живут менее, чем сто лет, в этом случае работает формула: 50 процентов – генетика, 25 процентов – образ жизни, 25 процентов – медицина. Если же в семье были родственники, которые доживали до ста лет и выше, то в этом случае работает формула: 80 процентов – генетика, 15 процентов – образ жизни и 5 процентов медицина. Причем бывает, что люди пьют, курят, но их генетика перевешивает все эти негативные моменты образа жизни. Это статистика. Но не всем удается выиграть в генетическую лотерею. Это нужно понимать.

Кроме того, сейчас в городах у людей преимущественно сидячий образ жизни. В Азербайджане же, как я и отметил, прекрасная природа. Люди, особенно в регионах, много ходят, дышат свежим воздухом, питаются великолепными по качеству фруктами, овощами, мясом. Имеют физическую нагрузку. А жизнь – это движение.

Вы знаете, что к Азербайджану у меня особое отношение, в середине декабря я по приглашению друзей на несколько дней в очередной раз посетил Баку. Я всегда считал, что самая вкусная кухня – грузинская. А с недавних пор я стал понимать, какая кухня на самом деле самая лучшая в мире. В Азербайджане очень вкусная и очень богатая, сложная кухня.

Я бы сказал, что в России люди довольно хмурые. Довлеет вечное ожидание, что будет завтра. С кем ни поговори – все плохо. Но так к жизни относиться нельзя. Если так посмотреть – жизнь сложная штука. И вроде все плохо. Но то, что человек жив, живет – это уже хорошо. Ты проснулся – уже хорошо. А порядка 160 тысяч человек не проснулись, именно столько человек умирает в день. А ты живешь, тебе дана жизнь. У человека все хорошо, а он думает, что все плохо. Это неправильно, жизнь нужно любить, наслаждаться ею.

На Кавказе люди больше любят жизнь и живут дольше. Они знают, что Господь всегда даст, что нужно, по-другому не бывает. Не надо ломать себе голову, что будет завтра. Есть разница в менталитете, в этом ощущении жизни. Это и есть определяющий фактор для качества жизни и здоровья.

-Позитив, получается, очищает организм, тело, душу…

-Да. Смотрите, эффект плацебо. Он есть. Человеку дают кусок мела под видом таблетки. И если человек верит, что эта таблетка/мел ему поможет, то это работает. Мы сами можем управлять своим иммунитетом, если хотим этого и верим.

То же самое работает и в случае с нашумевшей сейчас разрабатываемой в России вакцины против рака. Вакцина срывает покров с опухоли, а уничтожает опухоль уже наш иммунитет. Опухоль как правило не видна. Вакцина ее метит, в результате чего опухоль обнаруживается. И уже наши антитела ее уничтожают. Вся борьба с онкологией идет по этому принципу.

Важно, чтобы человек верил в то, что все будет хорошо и не заморачивался о том, что будет завтра. А если он будет заморачиваться, иммунитет как надо не сработает.

В качестве примера: во время пандемии COVID-19 людям, которые боялись вируса, делали прививки, и антител у них вырабатывалось меньше чем у тех, кто особо на эту тему не заморачивался. Страх, нервы подавляют выработку антител. Поэтому каждый день нужно вставать с любовью к жизни и выделять что-то хорошее. 

-Ваши пожелания в новом году...

-Желаю азербайджанцам в новом году и всегда мира, процветания, благополучия, здоровья! И чтобы у Ильхама Гейдаровича Алиева было много сил, чтобы он был таким, какой он есть – отцом нации, это очень-очень важно.