"Человек-стихия" из Баку Андрей Спиридонов: Мотивирую людей вести здоровый образ жизни

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Каспий для него — не просто море, а стихия, с которой он ведет свой личный диалог. Андрей Спиридонов — бакинец, нефтяник, марафонец, человек, который часами может плыть навстречу горизонту. Его километровые заплывы поражают воображение. Его публикации в соцсетях становятся источником вдохновения для тех, кто ищет путь к здоровью и внутренней свободе. В интервью «Москва-Баку» Андрей Спиридонов рассказал о своем рекордном заплыве и о том, как он мотивирует молодежь вести активный образ жизни.

- Андрей, вы плаваете на большие расстояния. С чего все началось и есть ли у вас особая подготовка?

- Начиналось с того, что я с детства любил плавать. В 12 лет начал заниматься водным поло, но самым главным для меня стало ожидание лета, когда можно было окунуться в любимый Каспий. Еще с детского возраста мы с друзьями устраивали заплывы на море и, признаюсь, что достаточно далеко отплывали от берега.

- А родители не переживали?

- Родители даже не знали об этом. Отпуская меня с друзьями на море, они думали, что мы плаваем у берега. Но там всегда было скопление людей и проплыть, не столкнувшись с кем-то, не получалось. Поэтому я уходил все дальше, наслаждаясь свободой. Это было советское время: без телефонов и планшетов, зато с настоящими приключениями. И самое захватывающее из них были именно наши морские заплывы. Кстати, тогда и море было иным —с обилием рыбы и тюленями.

- Не страшно было сталкиваться с тюленями?

- Нет, мы не боялись. Мы их не трогали, и они тоже держались от нас подальше. Сейчас встретить тюленя в Каспии — редкость. Море загрязнено, обмелело, рыбы стало значительно меньше. А тюлени обитают только там, где есть много рыбы.

- Можете вспомнить самое большое расстояние, которое удалось преодолеть?

- Летом у меня не проходит ни дня без заплывов. Даже после работы стараюсь проплыть минимум километр, чтобы снять стресс. Но это для меня скорее разминка. Обычно начинаю с 1-2 километров, а дальше чувствую: организм требует «плыви еще». Так и набегает 5-6 километров. Максимум было 8 километров — три часа в воде без остановки.

- Без отдыха?

- Для меня плавание и есть отдых. Я словно медитирую: ухожу в мысли и полностью расслабляюсь. Может у кого-то другого плавание вызывает напряжение, но для меня наоборот — это комфорт и спокойствие.

- Вам комфортнее плыть одному или с единомышленниками?

- Есть друзья, которые тоже любят плавать, но они не выдерживают длинные дистанции. А брать с собой людей, которые могут устать или растеряться в середине моря опасно. Спасать тонущего рискованно: он может утащить под воду и тебя.

- А приходилось спасать тонущего человека?

- Это произошло еще в детстве. Спас, но чуть сам не погиб. С тех пор понял, насколько это опасно…

- Насколько я знаю, вы коренной бакинец?

- Да. Мои бабушка и дедушка переехали в Азербайджан после Второй Мировой войны. Я родился в азербайджанском Локбатане — поселке, созданном для рабочих-нефтяников. Отец работал электриком на буровой, а мама — воспитательницей в детском саду. У меня есть две сестры. Детство прошло как у многих советских детей: игры во дворе, друзья, простые радости. Сейчас понимаю, какое это было радужное детство. А потом мы выросли. Сестры вышли замуж, живут в Азербайджане. Я тоже женат, у меня двое сыновей.

- Поддерживает ли семья вашу «морскую болезнь?

- Нет, они не настолько увлечены, как я. Мальчики занимаются карате, а супруга старается не уплывать далеко от берега.

- Многие люди боятся заплывать далеко из-за воронок, которые образуются на море. Вы сталкивались с этой опасностью?

- Если честно, то никогда не сталкивался с воронками. Меня часто спрашивают подписчики, не боитесь ли моря? А еще смешнее становится, когда спрашивают, не опасаюсь ли я водолазов? Знаете, еще с детства нам рассказывали сказку про дяденьку-водолаза, который хватает за ноги и тащит в воду. Примечательно, что этот миф существует до сих пор! И я уже устал повторять, что это бабушкины сказки.

- Зимой вы тоже плаваете в Каспии?

- Да, я занимаюсь моржеванием уже 5 лет. Однажды зимой во время пробежки у моря меня впечатлило, как молодой человек, несмотря на мороз, зашел в воду. Это так мотивировало, что я решил обязательно попробовать окунуться! Конечно, начал не в декабре, а постепенно — еще в сентябре, когда вода начала остывать. Первый год был сложным, но организм привык. И вот уже 5 лет, как я не болею вирусными заболеваниями.

- Что еще дало вам моржевание?

- Эти ощущения сложно описать словами. Все напряжение в теле словно растворяется в море. После того, как выходишь из ледяной воды, начинает активно циркулировать кровь, и каждый орган в теле будто перезапускается. Моржевание дает очень сильный эффект.

- Каким бывает Каспийское море зимой?

- Оно суровое, но с ним нужно и можно подружиться. Если познать Каспий, то он тебя в беде не оставит. Я привык к морю, и никакие препятствия мне не страшны.

- Как и ваш отец, вы выбрали для своей работы нефтяную сферу?

- Да, я долгое время работал в нефтяной сфере, занимался сертификацией грузоподъемного оборудования, проводил тестовые нагрузки.

- Экологи говорят об обмелении Каспия. Что замечаете вы?

- Это действительно так. Уровень моря снижается прямо у нас на глазах, и это очень тревожно. Если процесс продолжится, то мы можем потерять Каспий. Такое уже произошло с Аральским морем.

- Но помимо заплывов вы еще участвуете в марафонах...

- Да, я бегаю полумарафоны, хотя особых побед пока нет - главное для меня участие. Начал бегать после карантина: за время ограничений набрал вес, и нужно было его сбросить. Постепенно перешел от коротких дистанций к длинным. Сейчас стандарт для меня - 10 километров, но могу пробежать и 21, если чувствую силы. На самом деле спорт полностью изменил меня. Он помогает снимать стресс, держать форму. Даже зимой.

- Что бы вы советовали тем, кто хочет вести активный образ жизни?

- Все мои контенты в социальных сетях посвящены мотивации людей, особенно молодежи, чтобы они вели здоровый образ жизни. Я часто вижу туристов на наших пляжах, проделавших большое расстояние и потративших деньги на то, чтобы искупаться в Каспийском море. Я смотрю на них и восхищаюсь. Поэтому мой совет прост: бегайте, плавайте, занимайтесь спортом регулярно. Это меняет жизнь.