Шведская стенка — детская радость, спорт и здоровье

Ортопеды, педиатры и детские спортивные врачи настоятельно советуют родителям обратить внимание на такой простой и полезный спортинвентарь как шведская стенка.

Раму с перекладинами изобрел шведский врач и учитель Пер Хенрик Линг еще в начале XIX века. Шведская стенка стала атрибутом спортивной гимнастики, и по сей день она остается важным инструментом физического воспитания детей и подростков. Если вас интересует шведская стенка, в Москве ее можно приобрести по цене производителя и убедиться на личном опыте в ее полезности и незаменимости.

Детские игры на шведской стенке

Первый плюс спортивного снаряда в том, что он практически не занимает места. Для установки нужна лишь свободная часть стены: шириной 80-100 см, а высотой от 2 до 3, 2 м.

Появление гимнастической стенки в доме или квартире сразу вызывает у детей интерес, сначала не столько спортивный, сколько игровой. Накиньте на верхнюю планку покрывало — и вот уже готова палатка или сказочный домик для детей и их друзей.

С участием родителей игры становятся гораздо разнообразней и интересней. Как только малыш научится самостоятельно подниматься и спускаться, можно обыграть множество увлекательных сценариев, где шведская стенка играет роль отвесной скалы, куда надо взобраться отважному пирату, пальмы, с которой нужно собрать бумажные бананы, роль фуникулера или лифта для игрушек, роль дерева, куда забрался котенок и его нужно спасти.

Упражнения на шведской стенке

По мере взросления ребенка начинайте приучать его к выполнению упражнений, сначала простых, затем более сложных.

Вот лишь некоторые примеры:

• приседания на перекладине. Ноги на нижней ступеньке, руки на уровне груди. 10-15 приседаний за один подход;
• парусник. Ноги на нижней перекладине, хват руками за головой, прогибание тела вперед;
• маятник. Ребенок повисает на перекладине спиной к стенке, ноги прижаты друг к другу, и раскачиваются из стороны в сторону;
• кузнечик. Взяться руками за перекладину на уровне груди, запрыгнуть обеими ногами на нижнюю планку, перенести руки на планку выше, повторить прыжок и так до верхней перекладины;
• гимнастическая планка. Руки ладонями на пол, ноги на вторую перекладину. В таком положении нужно продержаться 30 секунд с совершенно прямой спиной.

Сегодня существует около сотни упражнений на шведской стенке, которые приносят детскому организму огромную пользу. Хотя почему только детскому? Многие родители с удовольствием занимаются вместе с детьми. Шведская стенка — универсальный спортивный снаряд, нужно лишь приобрести еще одну секцию.

Вся польза для здоровья

Со стороны может показаться, что в выполнении упражнений нет ничего сложного. Но вы попробуйте сами и почувствуете, как напрягаются мышцы рук, ног, плеч, спины, пресса. Дети, у которых дома есть шведская стенка, всегда первые на школьных уроках физкультуры.

Что получают дети при регулярных тренировках:

• крепкие суставы и мышцы;
• гибкость и правильную осанку;
• нормальное развитие опорно-двигательного аппарата;
• профилактику плоскостопия;
• развитую крупную моторику;
• хорошую координацию движений и чувство равновесия;
• мышечную силу и выносливость;
• заряд бодрости.

Занимаясь на шведской стенке вместе с детьми, родители однозначно подают хороший пример, а еще получают отличную профилактику гиподинамии, остеохондроза и атрофии мышечной ткани. Еще больше разнообразить тренировки поможет навесное оборудование — турник, канат и гимнастические кольца.

Важно то, что качественная шведская стенка прослужит семье долгие годы и поможет обрести отличную физическую форму не выходя из дома.

Читать далее:
Выгоды сотрудничества с постоянными поставщиками для баров и ресторанов
Капельница на дому круглосуточно в Москве
Портал «Банкротбаза» - решение для покупки конфиската онлайн
Вяжем для лета: красиво и комфортно
Автоматизация складов, работающих на основе 1С